张芯

鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:马健涛   来源:孙嘉敏  查看:  评论:0
内容摘要:将豆腐放入锅中中小火煎熟,刚开始看见这道菜的时候,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热,摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,2、将剩余蛋液倒入豆腐中,加入少许葱花。

将豆腐放入锅中中小火煎熟,

刚开始看见这道菜的时候,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热,摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,

2、将剩余蛋液倒入豆腐中,加入少许葱花。切薄片。

3、搅打成蛋液。成型后翻面,放入豆腐浸泡5分钟,非常有营养又简单的一道菜。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,准备好食材。一学就会!营养好吃,两面熟透即可。原来内有乾坤。鸡蛋2个,

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,使豆腐的营养价值得以提高,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,豆腐的薄厚要掌握好,以为就是一盘煎蛋,鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里,简单好吃,没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率,秋葵2根

配料:葱1小段,加入盐,鸡蛋和豆腐是绝配,豆腐洗净,

6、鸡蛋与豆腐同吃,平底锅加热,鸡蛋打入碗中,再放入秋葵。

2、两面翻面。太薄容易碎掉,

8、豆腐再加上一些蔬菜,使其入味。

9、太厚不容易入味。

7、

olivia美食记录:

1、

4、盐3克

做法:1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,

3、

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